Yin Yoga
YIN YOGA VYCHÁZÍ
z indické Hatha jógy, ze které využívá systém jógových ásán a zároveň
z Taoistického Yin&Yang principu, ze kterého využívá vědomý přístup k tichému setrvání v pozici.
PRAXE V PRAXI
V ásánách setrváváme minimálně 3 minuty a déle,
aby naše MYSL měla možnost ZPOMALIT se a zklidnit, zaměřit se do našeho nitra;
abychom se mohli zaměřit na náš DECH, který je nám průvodcem;
a aby naše tělo mělo čas a prostor „ROZPUSTIT“ se do ásány
a pracovat tak s fasciemi - hluboce uloženými pojivovými tkáněmi v našem těle, které obalují naše svaly, kosti a orgány
a v podstatě drží tvar našeho těla. V těchto tkáních se uchovávají i mnohé naše NEZPRACOVANÉ EMOCE a s těmito emocemi a jejich postupným UVOLŇOVÁNÍM a OD-POUŠTĚNÍM také v naší meditační Yin Yogové praxi pracujeme.
PĚT ELEMENTŮ & YIN&YANG
Lekce Yin Yogy Pěti Elementů jsou spojené s Taoistickým principem Yin&Yang a s Pěti elementy.
Podle učení starých východních kultur, tvoří základní životní energii Chi
rovnováha mezi energií Jin (ženská, plynoucí, měsíční) a Jang (mužská, silová, sluneční);
a 5 elementů (oheň, voda, dřevo, země a kov) je považováno za základ proudění energie a její projev do hmoty.
Každý element je spojen s konkrétní soustavou orgánů v našem těle
a tak se v naší jógové praxi zaměříme vždy na jeden element a tím i na jednu orgánovou soustavu.
5 Elementů a jejich spojení s meridiány:
OHEŇ
- meridián srdce (jin) a tenkého střeva (jang).
Zaměříme se na otevírání srdeční čakry, na lásku a sebelásku, radost ze života a pocit bezpečí.
ZEMĚ
- meridián sleziny a slinivky (jin) a žaludku (jang).
Zaměříme se na boky a stehna, na posílení přijetí, na posílení pocitů naděje a důvěry.
Pustíme naše starosti a obavy.
KOV
- meridián plic (jin) a tlustého střeva (jang).
Zaměříme se na odpuštění, volnost a lehkost bytí.
Pustíme od nás naše smutky.
VODA
- meridián ledvin (jin) a močového měchýře (jang).
Zaměříme se na posílení důvěry, odvahy, klidu a bezstarostnosti.
Pustíme naše strachy.
DŘEVO
- meridián jater (jin) a žlučníku (jang).
Zaměříme se na naše umění od-pouštět, na naší vyrovnanost, sebeovládání a pochopení.
Pustíme hněvy a vzteky.
Postřehy z lekcí, které mi dávají krásnou zpětnou vazbu o tom, jak se na lekcích cítíte:
"...Lekce yin jógy s Annie mi zprostředkovávají hluboký, meditativní prožitek asany, kterou zrovna cvičíme. To mi vyhovuje, vždycky jsem instinktivně tíhla k pomalému cvičení a konečně nemám pocit, že mě někdo honí. Chodila jsem cvičit v těhotenství a Ann lekce úžasné přizpůsobila, takže vyhovovaly mně i miminku. Nejzajímavější je, jak něco tak jemného může být účinné: na jedné lekci mi s dechem důkladně "prokřupala" páteř a začala se mi trochu motat hlava. Současně jsem měla pocit uvolnění jednoho starého psychického bloku. Když jsem druhý den přišla na pravidelnou fyzioterapii, terapeut nevycházel z údivu: od minulého sezení se mi (za týden) téměř srovnala skolióza..."
Ria
"...Joga s Annie byla pro mě až duchovní zážitkem, úplně jsem se spojila s celým svým tělem a duší a bylo to fakt moc krásný. Annie vede jogu velmi trpělivě a její hlas je uklidňující, celkově pro mě jako pro ženu, co pravidelně necvičí, vytvořila bezpečný prostor se hýbat a vrátit se k sama sobě. Moc za to děkuji a těším se brzy na další jogu..."
Petra
"Jóga je cestou sebepoznání"
