SoftTouch_gold rose_logo_HealingTherapy-03.png

Yin Yoga

Yin Yoga vychází z indické Hatha jógy, ze které využívá systém jógových ásán

a zároveň z Taoistického Yin&Yang principu, ze kterého využívá vědomý přístup k tichému setrvání v pozici.

V ásánách setrváváme minimálně 3 minuty a déle,

aby naše mysl měla možnost zpomalit se a zklidnit, zaměřit se do našeho nitra;

abychom se mohli zaměřit na náš dech, který je nám průvodcem;

a aby naše tělo mělo čas a prostor „rozpustit“ se do ásány a pracovat tak

s fasciemi - hluboce uloženými pojivovými tkáněmi v našem těle, které obalují naše svaly, kosti a orgány

a v podstatě drží tvar našeho těla. V těchto tkáních se uchovávají i mnohé naše nezpracované emoce a s těmito emocemi a jejich postupným uvolňováním a od-pouštěním také v naší meditační Yin Yogové praxi pracujeme.

 

Mé lekce Yin Yogy Pěti Elementů jsou spojené s Taoistickým principem Yin&Yang a s Pěti elementy.

Podle učení starých východních kultur, tvoří základní životní energii Chi 

rovnováha mezi energií Jin (ženská, plynoucí, měsíční) a Jang (mužská, silová, sluneční);

5 elementů (oheň, voda, dřevo, země a kov) je považováno za základ proudění energie a její projev do hmoty. Každý element je spojen s konkrétní soustavou orgánů v našem těle

a tak se v naší jógové praxi zaměříme vždy na jeden element a tím i na jednu orgánovou soustavu. 

 

5elements tr.png

5 Elementů a jejich spojení s meridiány:

Oheň

- meridián srdce (jin) a tenkého střeva (jang). 

Zaměříme se na otevírání srdeční čakry, na lásku a sebelásku, radost ze života a pocit bezpečí.

Země

- meridián sleziny a slinivky (jin) a žaludku (jang). 

Zaměříme se na boky a stehna, na posílení přijetí, na posílení pocitů naděje a důvěry.

Pustíme naše starosti a obavy.

Kov

- meridián plic (jin) a tlustého střeva (jang). 

Zaměříme se na odpuštění, volnost a lehkost bytí.

Pustíme od nás naše smutky.

Voda

- meridián ledvin (jin) a močového měchýře (jang). 

Zaměříme se na posílení důvěry, odvahy, klidu a bezstarostnosti.

Pustíme naše strachy.

Screenshot_20210719_171116.jpg

Dřevo

- meridián jater (jin) a žlučníku (jang). 

Zaměříme se na naše umění od-pouštět, na naší vyrovnanost, sebeovládání a pochopení.

Pustíme hněvy a vzteky.

Screenshot_20210719_171215.jpg

Postřehy z lekcí, které mi dávají krásnou zpětnou vazbu o tom, jak se na lekcích cítíte:

 

"...Lekce yin jógy s Annie mi zprostředkovávají hluboký, meditativní prožitek asany, kterou zrovna cvičíme. To mi vyhovuje, vždycky jsem instinktivně tíhla k pomalému cvičení a konečně nemám pocit, že mě někdo honí. Chodila jsem cvičit v těhotenství a Ann lekce úžasné přizpůsobila, takže vyhovovaly mně i miminku. Nejzajímavější je, jak něco tak jemného může být účinné: na jedné lekci mi s dechem důkladně "prokřupala" páteř a začala se mi trochu motat hlava. Současně jsem měla pocit uvolnění jednoho starého psychického bloku. Když jsem druhý den přišla na pravidelnou fyzioterapii, terapeut nevycházel z údivu: od minulého sezení se mi (za týden) téměř srovnala skolióza..." 

Ria

"...Joga s Annie byla pro mě až duchovní zážitkem, úplně jsem se spojila s celým svým tělem a duší a bylo to fakt moc krásný. Annie vede jogu velmi trpělivě a její hlas je uklidňující, celkově pro mě jako pro ženu, co pravidelně necvičí, vytvořila bezpečný prostor se hýbat a vrátit se k sama sobě. Moc za to děkuji a těším se brzy na další jogu..."

Petra

"Jóga je cestou sebepoznání"